La fascitis plantar es una inflamación crónica de la inserción de la fascia plantar en el calcáneo.

El tratamiento de esta patología es multidisciplinar y los ejercicios de estiramiento y potenciación muscular son imprescindibles

Proponemos una seria de ejercicios sencillos para ayudar a la recuperación de la fascitis plantar.

Podología UPT

 

 

Masajear la planta del pie con una pelota de tenis

 

 

 

 

Podología UPT

 

Estirar con cincha de pilates la planta del pie.

Se aconsejan todos los estiramientos de la cadena posterior (gemelos, soleo e isquiotibiales)

 

Podología UPT

 

Intentar recoger una toalla con los dedos de los pies hacia la planta del pie

 

 

 

Podología UPT

 

Caminar con el borde externo del pie

 

 

 

Podología UPT

 

 

 

Ejercitar la musculatura de los dedos abriéndolos y cerrándolos

 

 

 

EJERCICIOS RECOMENDAMOS EN LA RECUPERACIÓN DE LA FASCITIS PLANTAR  (pdf)