La fascitis plantar es una inflamación crónica de la inserción de la fascia plantar en el calcáneo.
El tratamiento de esta patología es multidisciplinar y los ejercicios de estiramiento y potenciación muscular son imprescindibles
Proponemos una seria de ejercicios sencillos para ayudar a la recuperación de la fascitis plantar.
Masajear la planta del pie con una pelota de tenis
Estirar con cincha de pilates la planta del pie.
Se aconsejan todos los estiramientos de la cadena posterior (gemelos, soleo e isquiotibiales)
Intentar recoger una toalla con los dedos de los pies hacia la planta del pie
Caminar con el borde externo del pie
Ejercitar la musculatura de los dedos abriéndolos y cerrándolos
EJERCICIOS RECOMENDAMOS EN LA RECUPERACIÓN DE LA FASCITIS PLANTAR (pdf)
